Lakukan 4 Self-Care Ini untuk Atasi Ketidaknyamanan Selama Menstruasi

4. Olahraga ringan

Olahraga ringan bisa mengurangi kram dan membuat kita merasa energik. Namun, hindari latihan yang memberi tekanan pada area perut.

Menurut dr. Monica Surjanto, Sp.KO, Dokter Kedokteran Olahraga mengatakan “selain dapat mengatasi gejala menstruasi seperti rasa lelah, pegal, nyeri ataupun kram, berolahraga saat menstruasi juga dapat meningkatkan hormon endorfin sehingga membuat mood kita lebih menjadi lebih baik dan rileks."

Baca Juga: Catat! Ini 3 Tips Olahraga Lari untuk Pemula yang Perlu Kamu Coba

Jenis olahraga yang bisa dilakukan ketika menstruasi di antaranya latihan kardio dengan intensitas ringan, yoga, serta pilates kalau tidak mengalami premenstruation syndrome (PMS).

Nah untuk bisa tetap berolahraga selama menstruasi, Kawan Puan bisa menggunakan Amazfit GTS 2 ini. Aplikasi ini bisa membantu kita menyiapkan aktivitas selama menstruasi.

Fitur Female Cycle Tracking yang terdapat pada Amasfit GTS 2 bisa membantu kita memantau tanda-tanda kesehatan seperti jadwal menstruasi, saturasi oksigen, detak jantung, kualitas tidur, dan tingkat stres.

Itu dia self-care yang bisa Kawan Puan lakukan untuk atasi ketidaknyamanan selama menstruasi. 

Selamat mencoba ya, Kawan Puan! (*)