Dijamin Nyenyak! Ini Gerakan Peregangan untuk Membuatmu Tertidur Pulas

Parapuan.co  - Apakah kamu sedang merasa sulit untuk tidur dengan cepat?

Bila iya, kamu perlu melakukan beberapa gerakan peregangan yang bisa membantumu untuk tidur.

Gerakannya juga tidak sulit kok, kamu cukup melakukan beberapa gerakan meditative seperti Yoga atau Tai Chi.

Baca Juga: Mau Ikut Prenatal Yoga? Ini 4 Tips untuk Membuatmu Aman dan Nyaman

Melansir, healthline, sebuah penelitian menemukan kalau gerakan meditative bisa meningkatkan kualitas tidur kita, lho.

Dengan kualitas tidur terjaga, kita juga bisa mendapatkan kualitas hidup yang baik. 

Nah, apa saja ya, rekomendasi gerakan peregangan yang bisa kita coba? Berikut rekomendasinya.