Child’s pose
Dijamin Nyenyak! Ini Gerakan Peregangan untuk Membuatmu Tertidur Pulas
Posisi ini paling mudah dan disukai banyak orang. Sebab, melakukan posisi ini bisa juga mengurangi rasa sakit di punggung, pundak, dan leher sekaligus.
Baca Juga: Lakukan 4 Self-Care Ini untuk Atasi Ketidaknyamanan Selama Menstruasi
Nah, untuk membantumu. Berikut cara melakukan gerakan Child’s pose ini.
- Duduklah dengan posisi tumit di belakang.
- Kemudian menunduklah sampai wajahmu dengan dengan lantai.
- Tahan posisi selama lima menit sembari melakukan gerakan pernapasan.
Selamat mencoba ya, Kawan Puan. Semoga, tidurmu nyenyak malam ini. (*)
