Teh Hijau versus Kopi Hitam, Mana yang Lebih Baik Dikonsumsi Saat Diet

Parapuan.co - Teh hijau dan kopi hitam menjadi dua pilihan minuman yang paling disukai, saat sedang menurunkan berat badan. Kedua minuman itu dianggap lebih baik, jika dibandingkan teh dan kopi biasa dengan kalori tinggi.

Teh hijau dan kopi hitam yang rendah kalori dan kaya antioksidan menjadi pilihan terbaik saat diet, karena membantu meningkatkan metabolisme dan proses pembakaran lemak.

Dilansir dari Times of India, berikut ini manfaat teh hijau dan kopi hitam untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Pakai Teh Hijau dan 3 Cara Lain Menghilangkan Jerawat dengan Cepat

Teh Hijau

Kebanyakan orang minum 3-4 cangkir teh hijau dalam sehari, saat mencoba mengurangi berat badan. Minuman ini tak hanya dikenal membantu menurunkan berat badan, tapi juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Teh hijau memiliki manfaat besar karena kandungan kafein dan katekin di dalamnya. Studi menunjukkan bahwa katekin, yang merupakan sejenis antioksidan, dapat secara efektif memecah lemak berlebih dalam tubuh.

Selain menurunkan berat badan, teh hijau juga baik untuk penderita masalah kolesterol tinggi, jantung dan diabetes tipe 2. Kandungan nutrisi yang kaya pada teh hijau juga mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Teh mengandung vitamin B, folat, magnesium dan flavonoid.

Kopi Hitam

Kopi hitam adalah minuman populer lainnya yang disukai kebanyakan orang ketika sedang diet. Beberapa orang bahkan minum kopi hitam dengan mentega atau ghee sebagai pengganti sarapan, untuk menekan rasa lapar.

Kopi hitam lebih baik daripada kopi susu tradisional, karena tidak mengandung gula dan krim.

Sama seperti teh hijau, kopi hitam juga mengandung kafein yang dapat menurunkan risiko diabetes. Kopi hitam juga dapat meningkatkan aktivitas metabolisme yang dapat menekan rasa lapar.

Manfaat kopi hitam tak hanya sebatas itu saja. Minuman ini juga sarat beberapa antioksidan dan nutrisi seperti vitamin B2, B3, B5, mangan, kalium dan magnesium.

Baca Juga: 5 Manfaat Kopi Bagi Kecantikan, Obati Jewarat hingga Bikin Awet Muda

Teh Hijau versus Kopi Hitam

Jadi, antara teh hijau dan kopi hitam, mana yang lebih baik untuk diet? Kedua minuman itu sama baiknya untuk dikonsumsi saat sedang menurunkan berat badan.

Hanya saja jika dibandingkan berdasarkan manfaat kesehatannya secara keseluruhan, teh hijau adalah pilihan yang jauh lebih baik.

Daun teh mengandung lebih banyak antioksidan dan nutrisi yang dapat membantu sistem tubuh dengan berbagai cara.

Namun yang perlu diingat, baik itu teh hijau dan kopi hitam harus dikonsumsi dalam jumlah secukupnya. Sebab jika dikonsumsi berlebihan, bisa berbahaya bagi kesehatan. (*)