Penting untuk Kesehatan Tubuh, Catat 4 Manfaat Berjemur di Pagi Hari

Parapuan.co - Hayo, siapa di antara Kawan Puan yang masih sering lupa berjemur di pagi hari?

Berjemur di bawah sinar matahari adalah hal yang sangat dianjurkan, terutama di tengah pandemi COVID-19 seperti ini di mana kita lebih banyak menghabiskan waktu di dalam rumah atau ruangan.

Pagi hari merupakan waktu yang paling tepat untuk berjemur. Pasalnya di waktu inilah, sinar matahari masih belum terik sehingga kita bisa mendapatkan manfaatnya. 

Baca Juga: Stress Karena Pekerjaan? Coba Redakan dengan Bathtub Meditation Ini

Sinar matahari di pagi hari menghasilkan sinar UV (ultraviolet). Jika berjemur, maka kulit akan mendapatkan sinar matahari yang diubah oleh tubuh menjadi vitamin D.

Vitamin D dibutuhkan untuk menjalankan fungsi metabolisme kalsium, imunitas tubuh, serta mentransmisi kerja otot dengan saraf.  

Maka dari itu sangat dianjurkan untuk meluangkan waktu untuk berjemur setidaknya selama 15 menit pada waktu yang tepat, yakni sebelum pukul 10 pagi.