Penting untuk Kesehatan Tubuh, Catat 4 Manfaat Berjemur di Pagi Hari

Illustrasi Berjemur

Melansir dari healthline, berikut beberapa kelebihan yang kita dapat dengan berjemur di pagi hari

1. Mengurangi Depresi

Berjemur di bawah sinar matahari pagi ternyata bisa mengurangi tingkat depresi kita lho, Kawan Puan. Sinar matahari memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin, yang dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan perasaan tenang.

Bagi Kawan Puan yang bekerja dari rumah dan memiliki tingkat stres kerja tinggi, bisa nih dicoba. Menghabiskan waktu di bawah sinar matahari juga bisa meningkatkan suasana hati

2. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Berjemur dapat membantu mengatur ritme sirkadian (siklus bangun dan tidur) kita. Paparan cahaya menghentikan pelepasan melatonin dan membantu mengontrol ritme sirkadian.

Dengan begitu, tubuh kita akan mulai mengantuk saat matahari terbenam dan kita bisa terhindar dari insomnia.