Ingin Selalu Gembira? Yuk, Kenali 4 Jenis Hormon Kebahagiaan Ini

6. Rutin berolahraga

Olahraga punya manfaat yang tak perlu diragukan lagi bagi tubuh, baik fisik maupun psikologis.

Aktivitas fisik yang teratur mampu meningkatkan berbagai produksi hormon kebahagiaan.

Tak perlu olahraga berlebihan, jika ada waktu, lakukan latihan aerobik dalam waktu 30 menit.

Jika kamu lelah istirahat ya, jangan paksakan tubuh untuk melakukan olahraga berat. (*)