Rutin Olahraga Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh? Berikut Penjelasannya!

Parapuan.co - Seperti kita ketahui melakukan kegiatan olahraga menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Dengan melakukan kegiatan olahraga maka ini akan meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, melindungi dari berbagai penyakit, dan membantu mengontrol berat badan. 

Apalagi di masa pandemi seperti ini, tak hanya harus melakukan protokol kesehatan, tapi penting juga untuk melakukan aktivitas fisik seperti olahraga untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh.

Baca Juga: 6 Makanan Ini Bagus Dikonsumsi Sebelum Olahraga, Salah Satunya Nasi!

Apakah kegiatan olahraga dapat bantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh?

Meski selama pandemi kita diminta untuk tetap di rumah, tapi otoritas kesehatan seperti Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dan World Health Organization (WHO) tetap menyarankan untuk melakukan olahraga secara rutin.

Melansir dari laman Health, berdasarkan penelitian tahun 2019 yang diterbitkan dalam Journal of Sport and Health Science menunjukkan, olahraga dapat meningkatkan respons kekebalan tubuh, menurunkan risiko penyakit, serta mengurangi peradangan pada tubuh.