Rajin Menyikat Lidah
Permukaan lidah bisa menampung banyak bakteri dan jamur.
Kalau tidak dibersihkan, bakteri akan menumpuk dan bisa menyebabkan bau mulut, merusak lidah, dan bahkan menjalar ke bagian lain di mulut kita.
Misalnya, menyebabkan penumpukan plak yang akan merusak gigi dan gusi.
Kawan Puan bisa menyikat lidah dengan sikat gigi atau menggunakan tongue cleaner. Kamu bisa menjulurkan lidah dan menempelkan tongue cleaner.
Tekan dan tarik alat dengan pelan dari pangkal ke ujung lidah. Ulangi proses pembersihan dua sampai tiga kali. Setelahnya berkumurlah dengan air hangat.
Lakukan kegiatan ini setelah menyikat gigi, paling tidak satu kali sehari.
Baca Juga: Perempuan Wajib Tahu Gejala Awal Kanker Payudara, Penting Deteksi Dini
Berkumur dengan Antiseptik
Selain menyikat lidah, Kawan Puan juga disarankan untuk berkumur dengan cairan antiseptik.
Kegiatan ini bukan hanya akan menghilangkan bakteri dan jamur yang tumbuh di lidah, tetapi juga di seluruh rongga mulutmu.
Kamu bisa berkumur setelah selesai mandi, saat gigi dan lidah sudah dibersihkan terlebih dulu. Bisa juga, saat sesudah makan selama 30 detik atau sesuai anjuran pemakaian.
