Parapuan.co - Coba jawab dengan jujur, kapankah Kawan Puan terakhir kali membersihkan dan menjaga kesehatan lidah sendiri?
Tentu kita sikat gigi setiap hari, tetapi sedihnya lidah kerap luput dari perhatian kita. Padahal, beberapa penyakit bisa datang karena lidah kotor.
Maka itu, kita perlu menjaga dan merawat kesehatan lidah dengan cara-cara yang tepat. Toh, caranya cukup sederhana dan mudah.
Baca Juga: Dari Mastitis Hingga Kematian, Dokter Ungkap Bahaya Filler Payudara
Pasalnya, seperti yang Kawan Puan tahu, rongga mulut juga menjadi gerbang utama untuk masuknya virus dan bakteri.
Apalagi di masa pandemi seperti ini. Maka, bisa dibayangkan apa yang akan terjadi jika kita mengabaikan perawatan dan kebersihan lidah.
Jagalah kesehatan lidah agar terhindar dari sejumlah infeksi. Melansir dari Tabloid Nova Edisi 1721, PARAPUAN telah merangkum 3 cara mudahnya. Simak, yuk!
Rajin Menyikat Lidah
Permukaan lidah bisa menampung banyak bakteri dan jamur.
Kalau tidak dibersihkan, bakteri akan menumpuk dan bisa menyebabkan bau mulut, merusak lidah, dan bahkan menjalar ke bagian lain di mulut kita.
Misalnya, menyebabkan penumpukan plak yang akan merusak gigi dan gusi.
Kawan Puan bisa menyikat lidah dengan sikat gigi atau menggunakan tongue cleaner. Kamu bisa menjulurkan lidah dan menempelkan tongue cleaner.
Tekan dan tarik alat dengan pelan dari pangkal ke ujung lidah. Ulangi proses pembersihan dua sampai tiga kali. Setelahnya berkumurlah dengan air hangat.
Lakukan kegiatan ini setelah menyikat gigi, paling tidak satu kali sehari.
Baca Juga: Perempuan Wajib Tahu Gejala Awal Kanker Payudara, Penting Deteksi Dini
Berkumur dengan Antiseptik
Selain menyikat lidah, Kawan Puan juga disarankan untuk berkumur dengan cairan antiseptik.
Kegiatan ini bukan hanya akan menghilangkan bakteri dan jamur yang tumbuh di lidah, tetapi juga di seluruh rongga mulutmu.
Kamu bisa berkumur setelah selesai mandi, saat gigi dan lidah sudah dibersihkan terlebih dulu. Bisa juga, saat sesudah makan selama 30 detik atau sesuai anjuran pemakaian.
Cukup Minum Air Putih
Minum banyak air akan membantu menjaga lidah tetap sehat dan berwarna merah muda. Pasalnya, air akan membantu membersihkan bakteri di rongga mulut.
Selain itu, mulut juga menjadi tidak kering, sehingga tdiak berisiko memicu pertumbuhan mikroba pada permukaan lidah.
Jadi, pastikan Kawan Puan minum dua liter air per hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sekaligus menjaga kesehatan lidahmu, ya. (*)
