Catat! Ini 5 Makanan untuk Membantumu Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak

Parapuan.co - Sebagian orang mungkin kerap mengalami gangguan tidur seperti insomnia atau sulit tidur.

Gangguan tidur ini pun akan berdampak pada kualitas tidur seseorang. Padahal, kualitas tidur yang baik dapat meningkatkan kekebalan tubuh, bahkan mampu mencegah berbagai penyakit kronis.

Tapi, kamu tak perlu khawatir, lo. Sebab, sudah ada banyak cara untuk membantu mengatasi gangguan tidurmu.

Baca Juga: 5 Bahaya Tidur Terlalu Lama, Salah Satunya Bikin Sakit Kepala

Salah satunya, kamu bisa mencoba mengonsumsi beberapa makanan dan minuman yang bisa membantumu tidur lebih cepat dan nyenyak.

Apa saja ya?

Melansir dari berbagai sumber berikut makanan atau minuman yang dapat bantu Kawan Puan untuk mendapatkan kualitas tidur terbaik.