Tidur tepat waktu di malam hari
Mengantuk di siang hari jangan-jangan disebabkan karena tidur yang terlalu larut nih, Kawan Puan. Oleh karena itu, biasakan tidur cukup selama 7 jam 9 jam per hari untuk menyesuaikan waktu tidur dengan jam kita harus bangun tetap sama.
Apabila terlanjur tidur terlalu malam, coba geser jam tidur kita untuk memperbaiki kualitas tidur. Memperbaiki jam tidur bisa membuat tubuh lebih segar lho, Kawan Puan.
(*)
Baca Juga: Beda Warna Beda Kandungan, Yuk Kenali Karakter Gizi pada Buah dan Sayuran Ini
