Meski sudah terburu-buru akan bekerja, pastikan sarapan dengan makanan yang bergizi. Minimal semangkuk sereal dengan susu atau segelas jus dengan dua potong roti berisi selai kacang dan pisang.
Intinya, jangan lupakan karbohidrat untuk aktivitas harian kita. Setelah sarapan, jangan lupa untuk makan siang yang kaya protein agar energi tetap terjaga.
Jangan lupa bergerak
Tidak disangka ternyata duduk terlalu lama bisa membuat kita mengantuk. Oleh karena itu, luangkan waktu untuk berjalan di sekitar rumah atau olahraga agar tubuh dapat lebih hangat karena aliran darah terpompa, yuk.
Saat berjalan-jalan, kita wajib mengalihkan pikiran dari tugas terlebih dahulu agar kita lebih rileks dan menambah energi.
Jika tidak berjalan-jalan, peregangan ringan juga sangat membantu tubuh tetap bugar, lho.
Minum air putih
Jangan sampai sibuk sampai kita lupa minum air putih. Soalnya, selain menjaga kesehatan tubuh, air putih juga bisa membuat kita tetap terjaga.
Minum segelas air putih dingin untuk menyegarkan diri. Bisa juga membuat infused water dengan menambahkan potongan buah seperti lemon. Makin segar, deh.
Baca Juga: Stress Karena Pekerjaan? Coba Redakan dengan Bathtub Meditation Ini
