Perhatikan 5 Hal Ini Saat Olahraga, Agar Kualitas Tidurmu Tetap Terjaga

5. Menyeimbangkan antara aerobik dan angkat beban

Kedua olahraga ini memiliki mekanisme yang berbeda. Aerobik dapat membantu melatih pernapasan, agar kualitas dan siklus tidurmu menjadi lebih baik.

Sedangkan latihan angkat beban yang dilakukan secara rutin dapat meredakan nyeri yang bisa mempengaruhi tidur.

Kawan Puan, sudah siap berolahraga lagi demi mendapat kualitas tidur yang lebih baik? (*)