Ini 5 Cara Usir Rasa Lelah Jelang Persalinan, Ibu Hamil Wajib Tahu!

3. Konsumsi makanan sehat

Menjaga asupan makanan penting diperhatikan baik dari sebelum hamil hingga selama kehamilan.

Makanan sehat baik untuk ibu hamil dan tumbuh kembang janin. Makanan sehat tentunya harus mencukupi semua kebutuhan yang dibutuhkan selama kehamilan.

Selalu sertakan buah dan sayur ke dalam menu harian ibu. Buah mengandung gula alami yang baik untuk ibu.

Pilihlah buah dengan banyak kandungan air di dalamnya seperti semangka, melon dan jeruk. Buah-buahan tersebut juga bisa membantu ibu terhindar dari dehidrasi.

Baca Juga: Bumil Pasti Dapat Tidur Lebih Pulas, Calon Ayah Bisa Bantu dengan Hal Ini

Selain itu, cobalah juga kentang kukus yang baik dikonsumsi saat hamil untuk mengurangi kelelahan.

4. Penuhi kebutuhan cairan

Mengapa ibu hamil perlu memenuhi kebutuhan cairan tubuh?

Tentu saja untuk mencegah ibu dari dehidrasi dan juga mendukung perkembangan kesehatan janin. Ibu memang perlu mendapatkan lebih banyak vitamin dan mineral.

Dengan tercukupinya cairan dalam tubuh, bisa membantu ibu tetap bertenaga dan mengusir kelelahan.