Ajaibnya Kegiatan Bersih-bersih Rumah, Bisa Usir Stres di Kala Pandemi

Bersih-bersih rumah memberi kita rasa kendali atas lingkungan

Alasan mengapa bersih-bersih rumah, menyapu, mengepel, dan sebagainya bisa jadi pereda stres adalah karena kegiatan ini memberikan kita kendali atas lingkungan di sekitar.

Di mana, kendali tersebut tidak bisa kita dapatkan saat berhadapan dengan kondisi pandemi yang tak dapat diketahui pasti kapan berakhir. 

Sementara itu, dengan melakukan aktivitas bersih-bersih rumah, kita seolah mendapatkan kendali atas hal yang bisa dikontrol.

Baca Juga: Selain Buka Jendela Kamar, Ini 4 Tips Lain Agar Kamar Bersih dan Sehat

Jika kita melakukan bersih-bersih rumah, maka kita tahu kapan aktivitas ini akan berakhir dan hasil seperti apa yang bakal didapat.

"Manusia mendambakan struktur dan keakraban, terutama selama masa ketidakpastian," kata Jaime Zuckerman, psikolog klinis berlisensi yang berbasis di Philadelphia, seperti dilansir dari Huffpost.com.

“Saat kita mencari cara untuk mengurangi perasaan tidak berdaya, bersih-bersih rumah adalah salah satu cara yang mungkin kita putuskan untuk melakukannya.”

Di samping itu, pola bersih-bersih rumah yang sudah akrab dengan keseharian, membantu kita keluar dari ketidakberdayaan atas situasi pandemi yang tak kunjung berakhir.

“Kita memiliki kecenderungan untuk berpegang teguh pada pola yang kita kenal, terutama saat kecemasan meningkat,” kata Zuckerman.

Membersihkan rumah dapat membantu kita mendapatkan gambaran tentang suatu hal yang dikuasai karena polanya sudah sangat kita kenal. Kita pun tahu kapan harus mulai dan selesai.