Ajaibnya Kegiatan Bersih-bersih Rumah, Bisa Usir Stres di Kala Pandemi

Kegiatan membersihkan rumah memicu hormon endorfin yang menenangkan

Membersihkan rumah adalah bentuk ritual atau perilaku berulang yang dapat diprediksi. Contohnya gerakan menyapu, mengepel, atau mengelap kaca.

Dengan melakukan hal yang terkontrol ini, otak lebih rileks dan kita pun jauh lebih tenang.

“Orang-orang senang bisa memprediksi sesuatu, untuk mengetahui apa yang akan terjadi,” kata Maggie Vaughan, psikoterapis yang tinggal di New York.

“Dari perspektif kelangsungan hidup, melakukan hal-hal yang dapat diprediksi memungkinkan kita merencanakan dan melindungi diri dari potensi ancaman dengan lebih baik,” jelasnya lebih jauh.

Selain itu, jika kita menyapu, mengepel, atau menyedot debu dengan cukup cepat, maka aktivitas bersih-bersih ini juga berfungsi sebagai latihan ringan dan menghasilkan manfaat neurokimia yang sama seperti olahraga.

Selain mengurangi hormon stres, olahraga mampu merangsang produksi endorfin, yang merupakan pemacu suasana hati dan pereda nyeri alami tubuh.

Jadi dengan membersihkan rumah, kita bisa memicu hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih baik.

(*)