Perut Buncit Bikin Insecure? Yuk Rutin Lakukan 5 Olahraga Simpel Ini

3. Zumba

Olahraga jenis ini biasanya banyak digemari, pasalnya kamu bisa merasakan vibe yang menyenangkan dari alunan musiknya.

Zumba membantu dalam meningkatkan kesehatan kardiovaskular, menurunkan kolesterol, menurunkan kadar gula darah serta mencairkan lemak perut dengan cepat.

Namun, perlu diperhatikan bahwa olahraga ini termasuk olahraga dengan intensitas tinggi.

Jadi bagi kamu yang memiliki penyakit tertentu, konsultasikan terlebih dulu ke dokter.

Baca Juga: Rasakan 6 Manfaat Ini Jika Minum Air Putih Hangat Saat Perut Kosong

4. Latihan kaki vertikal

Mengangkat kaki sangat bagus untuk perut dan obliques mu.

Jika dilakukan rutin, ini bisa membantu dalam membangun perut yang lebih kuat, meningkatkan stabilitas dan kekuatan, serta menghempaskan lemak perut.

Pertama-tama berbaringlah secara telentang dengan telapak tangan diletakkan di bawah pinggul.

Kemudian perlahan angkat kakimu ke sudut 90 derajat, pastikan agar lutut tetap lurus dan kaki mengarah ke atap.

Berhenti sejenak, lalu turunkan kembali kaki Anda sambil menghembuskan napas.

5. Bersepeda

Bersepeda membantu meningkatkan detak jantungmu dan juga memiliki kapasitas untuk membakar banyak kalori.

Olahraga jenis ini bisa membantu meleburkan lemak di bagian paha dan pinggang.

Lakukanlah secara rutin agar lemak jahatmu sedikit demi sedikit terbakar.

Jika tidak ingin keluar rumah, pemakaian sepeda statis juga bisa menjadi solusi.

(*)