Zoom Fatigue Nyata Adanya, Yuk Kenali Tanda-tanda dan Penyebabnya

Parapuan.co - Apakah Kawan Puan akhir-akhir ini merasa lelah dan serasa ingin meninggalkan rapat Zoom?

Kalau iya, berarti Kawan Puan tidak sendiri. Ada banyak orang yang juga berurusan dengan Zoom Fatigue atau juga disebut dengan kelelahan virtual.

Hal ini mengacu pada kelelahan yang kamu rasakan setelah melakukan panggilan video, konferensi, atau rapat Zoom.

Baca Juga: 5 Kesalahan saat Wawancara Kerja Virtual yang Wajib Kamu Hindari

Pandemi Covid-19 telah membawa kelelahan baru, seperti Zoom fatigue misalnya.

Meskipun banyak manfaat yang kita dapatkan dari virtual meeting menggunakan Zoom, Gmeet, Skype, dan FaceTime, tetap saja kelelahan itu bisa muncul.

Berikut penjelasan tentang bagaimana Zoom fatigue bisa terjadi yang PARAPUAN lansir dari laman Healthline.

Baca Juga: Bagaimana Cara Mencegah Penyebaran COVID-19 di dalam Ruangan?

Kenali Tanda-tandanya

Pandemi menyebabkan stres dan memengaruhi kesehatan mental banyak orang.

Belum lagi ketika kita harus tetap mengerjakan tanggung jawab pekerjaan di tengah kondisi tidak menentu ini.

Tanda-tanda umum kelelahan yang terjadi adalah:

• Kelupaan dan sulit berkonsentrasi
• Kesulitan menjaga hubungan dengan orang yang dicintai
• Frustasi dan mudah tersinggung dengan rekan kerja
• Gejala fisik seperti ketegangan otot, nyeri, kelelahan, dan insomnia

Baca Juga: Intermittent Fasting: Pola Makan yang Menurunkan Berat Badan, Caranya?

Zoom fatigue memiliki ciri kemunculan yang mirip dengan kejenuhan secara umum.

Namun, hal ini berkaitan dengan intensitas pertemuan virtual yang banyak.

Coba perhatikan dirimu dengan menjawab pertanyaan berikut.

Apakah Kawan Puan merasa ingin menghindar, membatalkan, atau menjadwalkan ulang panggilan konferensi video?

Apakah setelah rapat kamu merasa sangat lelah atau tegang?

Baca Juga: Selain Anxiety, Ini 6 Masalah Kesehatan Mental yang Sering Dialami Selama Pandemi Covid-19

Apakah beralih ke rapat Zoom menggangu kemampuan kamu untuk melakukan banyak tugas atau menangani tanggung jawab pekerjaan?

Jawaban iya dari pertanyaan tersebut merupakan tanda potensial yang disebabkan oleh Zoom fatigue.

Rapat Virtual Melelahkan, Apa Penyebabnya?

1. Otak Bekerja Lebih Keras

Hal ini dipengaruhi oleh faktor di mana otak kita harus bekerja lebih keras untuk membaca ekspresi wajah orang dan mendengarkan suara perangkat.

Baca Juga: Begini 5 Strategi Jitu Mendapatkan Pekerjaan Lewat Media Sosial

Butuh lebih banyak upaya untuk melakukan percakapan melalui Zoom daripada di kehidupan nyata.

2. Dituntut Aktif

Ada juga beberapa perusahaan yang mengharuskan karyawannya berpakaian seolah-olah akan bekerja.

3. Gangguan Kehidupan Rumah

Beberapa aktivitas rumah tangga bisa muncul selama rapat.

Ini bisa sedikit membuat kita malu atau terbebani (meskipun atasan kita mungkin juga mengalami hal yang sama).

Baca Juga: Hati-Hati! Saat Isolasi Mandiri, Minum Vitamin Juga Ada Aturannya

Menyeimbangkan pekerjaan dengan hidup saat ini terlihat sulit, ditambah dengan aktivitas bekerja dari rumah.

Nah, Kawan Puan bisa mulai memerhatikan tanda-tanda Zoom fatigue ini nih.

Agar supaya kita mudah untuk mengetahui kondisi diri di tengah tantangan pandemi.

(*)