Emosi Berlebih Bisa Picu Penyakit! Ini 5 Cara Melepaskan Rasa Marahmu

Parapuan.co - Kawan Puan, merasakan perasaan jengkel, kesal, dan marah pada sesuatu atau seseorang itu merupakan hal yang wajar.

Akan tetapi, yang jadi permasalahan di sini adalah ketika emosi marah menjadi berlebihan, terlalu besar, hingga rasanya sulit terkontrol.

Hal ini menjadi masalah tersendiri karena ketika emosimu berlebih dan kamu tak tahu bagaimana cara melepaskan rasa marahmu, itu bisa memicu penyakit, lho!

Baca Juga: Saat Pasangan Mendiamkanmu, Hindari Melakukan Hal-Hal Ini Kawan Puan!

Melansir dari Self, saat kita marah, tubuh akan melepaskan hormon kortisol, adrenalin, serta hormon lain yang dapat memengaruhi produksi keringat, detak jantung, dan aliran darah kita.

Menurut APA (American Psychological Association), kemarahan yang terus-menerus pada akhirnya dapat menyebabkan peningkatan risiko hipertensi, penyakit jantung, maag, dan penyakit usus.

Untuk menghindari berbagai dampak negatif yang muncul akibat perasaan marah berlebih dan tidak terkontrol, kamu bisa mencoba memahami caranya melepaskan amarah.

Melansir dari Kompas.com, PARAPUAN telah merangkum beberapa cara yang bisa kamu coba untuk melepaskan rasa marahmu. Yuk, kita simak!