Apa Itu Lunaediesophobia atau Phobia Hari Senin, dan Cara Mengatasinya

Biasanya tekanan hari Senin dikaitkan dengan pekerjaan.

Oleh karena itu, kita bisa menyesuaikan kembali jadwal pada akhir pekan.

Misalnya, akhir pekan termasuk hari Sabtu dan Minggu. Kita gunakan hari Minggu untuk melakukan aktivitas bebas setengah harinya, dan setengah harinya lagi untuk menyiapkan pekerjaan keesokan harinya.

Nah bisa juga kita gunakan setengah hari di hari Minggu untuk istirahat atau tidur.

Karena cukup tidur bisa membuat kita lebih bahagia.

Baca Juga: Bukan Hanya Mengurangi Tingkat Stres, Ini Manfaat Lain dari Meditasi

Meditasi

Cara ini merupakan bentuk latihan yang membuat kita terhubung dengan pikiran dan menenangkan diri sendiri.

Meditasi membantu menyusutkan pusat ketakutan (Amygdala) di otak kita.

Nggak ada salahnya mencoba meditasi untuk mengatasi Lunaediesophobia atau kecemasan apa pun yang kita miliki saat ini.

Mengubah sikap

Seringkali, sikap dan cara pandang kita dalam menyikapi sesuatu memiliki dampak yang signifikan.

Mempunyai sikap positif bisa membuat banyak perbedaan karena memengaruhi cara berpikir dan cara pandang kita.

Baca Juga: Simak! Ini 5 Tips Agar Produktivitas Terjaga Saat Work From Hotel

Sehingga, kita bisa memfokuskan diri pada apa yang bisa kita kendalikan, bukan pada apa yang di luar kendali untuk mengatasi rasa takut seperti Lunaediesophobia.

Nah itu cara yang bisa Kawan Puan lakukan untuk mengurangi phobia di hari Senin. Jangan lupa untuk melakukannya secara bertahap, ya!

(*)