Jangan Terlalu Lama Bersedih, Ini 5 Cara Ampuh Agar Segera Bangkit!

4. Tetap terhubung dengan orang lain

Kawan Puan, jika kamu sedang berada di masa-masa sulit, pastikan untuk tetao terhubung dengan orang lain, ya.

Sebab ini adalah cara yang paling ampuh buatmu untuk bertahan di masa sulit.

Dikarenakan kita semua sedang berada di tengah pandemi, kamu bisa terhubung dengan orang lain dengan berbagai cara, seperti video call atau pun mengirim surat.

Termasuk ketika Kawan Puan membutuhkan bantuan profesional untuk mengatasi kesedihan, lakukan saja secara virtual.

Sudah banyak profesional di bidang kesehatan mental yang mengadakan konsultasi virtual selama pandemi, lo.

Baca Juga: Tanda Kamu Sudah Siap Kembali Jalin Hubungan Setelah Putus Cinta

5. Fokus pada apa yang dapat dikontrol diri

Kawan Puan, sebaiknya hindari menyiksa diri dengan berbagai hal-hal negatif yang melintas di pikiranmu.

Sebab kamu hanya akan mendapat kerugian, seperti perasaan cemas dan takut.

Jadi, daripada menyiksa diri dengan hal yang belum tentu dapat dikendalikan, alangkah baiknya kamu fokus pada apa yang bisa dikontrol diri sendiri.

Misalnya, pada hidangan yang akan kamu santap atau aktivitas yang akan dilakukan seharian ini.

Hindari berpikiran yang tidak-tidak, fokus pada masa kini saja ya, Kawan Puan, dan kamu pun mendapat pikiran yang lebih tenang.

Kawan Puan, semoga kelima cara di atas bisa membuatmu segera bangkit dari kesedihan ya.

Semangat, Kawan Puan! (*)