Kimberly Ryder Ungkap Pentingnya Self-Care dan Support System untuk Kebahagiaan Ibu

Parapuan.co – Pandemi Covid-19 menjadikan peran ibu bertambah. Mulai dari peran sebagai ibu, istri, guru, pengatur keuangan keluarga, dan garda terdepan kesehatan keluarga.

Nyatanya, banyaknya peran yang dijalani oleh ibu tersebut tidaklah mudah lo, Kawan Puan.

Data dari UN Women menyatakan bahwa ada 57% perempuan mengalami peningkatan stres dan kecemasan akibat bertambahnya beban ngurus keluarga, pekerjaan rumah tangga, serta permasalahan ekonomi.

Baca Juga: Harus Mendaki Saat Ambil Air Bersih, Mama Eda dari NTT Ceritakan Hal Mencengangkan Ini

Dalam menghadapi tantangan di tengah kondisi yang tidak pasti ini, seorang ibu juga membutuhkan "self-care" untuk mendapatkan kebahagiaan.

Kira-kira bentuk self-care seperti apa yang dibutuhkan seorang ibu untuk menghadapi situasi pandemi ini?

Berbagi pengalamannya, Kimberly Ryder, seorang aktris sekaligus ibu dari 2 anak mengungkapkan, “Selain memulai dengan mencintai diri sendiri, peran support system juga sangat besar dalam membantu seorang ibu mampu mewujudkan kebahagiaannya," ungkapnya dalam Webinar #MYBABYMomVersity2021 pada Selasa, (30/03).

Hal itu membuatnya menjadi lebih tangguh dalam menghadapi segala tantangan.

"Beruntung saya memiliki pasangan yang tak hanya setia mendampingi, tapi terus meluangkan waktu memberikan dukungan, terutama di saat kami baru memiliki buah hati pertama kami, dan harus melakukan semua hal di negara lain tanpa bantuan keluarga," tambah ibu dua orang anak ini.

Baca Juga: Jalani Multiperan di Rumah, Ini Langkah Self-Care yang Bisa Seorang Ibu Lakukan

Ia juga bercerita, ketika harus melakukan persalinan anak kedua di tengah pandemi, kecemasan itu tentu ada.

Namun, dukungan orang-orang terdekat dan belajar menerima situasi melalui pola pikir yang positif membuat Kimberly Ryder mampu melewati segala kesulitan dengan mudah.

Pandemi ini erat kaitannya dengan kaitannya dengan kesehatan mental. Maka, penting untuk seorang ibu bisa meluangkan waktunya untuk self-care.

Caranya bisa dengan meditasi, menonton film, jalan-jalan sebentar, atau hal-hal lainnya untuk membantu ibu bisa lebih rileks dan fokus kembali menjalani perannya.

Menempatkan prioritas kesehatan fisik dan mental bagi ibu merupakan hal yang penting, lho Kawan Puan.

Saat kondisi fisik dan emosional ibu terjaga, ia bisa mendapatkan kebahagiaan dan kesehatan yang optimal untuk dirinya dan keluarga.

Baca Juga: Komunikasi Menjadi Kunci Untuk Meringankan Beban Ibu Selama Pandemi

Kawan Puan jangan lupa untuk meluangkan waktu untuk self-care ya! Karena bisa memberikan dampak yang positif bagi kesehatan fisik dan mental kita.

Saat kondisi fisik dan mental kita terjaga, menghadapi segala rintangan bisa jadi lebih mudah.

Kalau butuh bantuan, jangan ragu sampaikan ke orang terdekat atau bisa juga dengan menghubungi bantuan professional, seperti yang dilakukan Kimberly Ryder pada support system-nya di rumah.

(*)