Merasa Lelah Meski Tidur Cukup? 6 Kondisi Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Tidak Cukup Bergerak

Banyak yang menghubungkan aktivitas fisik dengan kelelahan. Tetapi, nyatanya tidak selalu demikian, Kawan Puan.

Kelelahan karena aktivitas gym dapat membuat kita tidur lebih nyenyak, tetapi hal tersebut tidak akan menguras energi kita sepenuhnya.

Melansir Scinece Alert via Bustle, melakukan olahraga ringan hanya beberapa kali seminggu dapat membuat kita lebih berenergi, lho. Sebaliknya, saat kita tidak melakukan aktivitas apa pun, kita akan merasa kelelahan. 

Dehidrasi

Dehidrasi tidak hanya membuat kita merasa pusing, tetapi bisa membuat kita merasa sangat lelah.

Selain itu, dehidrasi mengacaukan volume darah kita. Akibatnya jantung bekerja kurang efisien sehingga menyebabkan kelelahan sepanjang waktu.

Depresi

Salah satu gejala depresi yang paling umum adalah kelelahan. Gangguan mental ini bisa membuat kita merasa lelah sepanjang waktu, tidak peduli berapa lama kita tidur, Kawan Puan.

Meski hal ini adalah sesuatu yang serius, nyatanya tidak banyak yang menyadari bahwa mereka depresi sampai mereka menyadari betapa mengantuk dan lelahnya mereka.

Melansir Healthline via Bustle, orang dengan depresi sering merasa sangat lelah dan tidak tertarik melakukan aktivitas apa pun. Jika hal ini terjadi, Kawan Puan bisa mempertimbangkan untuk menemui terapis.

Baca Juga: Ini Rekomendasi Olahraga untuk Orang yang Malas Gerak, Apa Saja?