Parapuan.co - Kawan Puan, ternyata makan makanan pedas bisa memberi manfaat bagi kesehatan kita, lo!
Sebelumnya banyak sekali anggapan di tengah masyarakat bahwa makan makanan yang pedas itu bisa memicu asam lambung dan kurang baik bagi kesehatan. Namun rupanya hal ini tidak benar.
Melansir dari Womenhealthmag, pernyataan yang mengatakan makanan pedas membuat asam lambung naik itu kurang benar.
Baca Juga: Dijamin Ampuh! 5 Makanan Alami untuk Redakan Sakit Tenggorokan
Selama ini banyak orang-orang yang menghindari makanan pedas karena takut akan menyebabkan masalah asam lambung.
Hal ini dibantah oleh Bonnie Taub-Dix, kreator website Better Than Dieting dan Read It Before You Eat It.
Menurutnya memakan makanan pedas justru bisa menurunkan asam lambung kita lo, Kawan Puan.
Taub-Dix menambahkan bahwa makanan pedas bisa jadi tidak sehat karena bahan campuran yang ditambahkan seperti garam, misalnya.
Maka dari itu bila kamu ingin menggunakan sambal atau produk penambah rasa pedas lainnya, pilihlah produk yang rendah garam atau tidak sama sekali.
Baca Juga: Selain Yoghurt, Ini 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Usus
Nah, melansir Womenhealthmag dan Healthline berikut PARAPUAN telah merangkum beberapa manfaat memakan makanan pedas ini. Yuk kita simak:
1. Meningkatkan metabolisme
Taub-Dix mengatakan makanan pedas seperti cabai panas mengandung senyawa aktif capsaicin, yang bisa membantu meningkatkan metabolisme sebagai bagian dari diet sehat.
Penelitian juga menunjukkan bahwa rempah-rempah tertentu seperti jinten, kayu manis, kunyit, paprika, dan cabai dapat meningkatkan laju metabolisme dan memperlambat nafsu makan.
2. Membatasi keinginan makan makanan manis
Kawan Puan, pernah nggak kamu ngidam makan makanan manis padahal belum lapar?
Taub-Dix mengatakan bahwa makanan pedas bekerja mirip dengan pasta gigi.
Begitu makan sesuatu yang pedas, kamu akan kehilangan keinginan untuk ngemil atau makan makanan manis dan mengandung banyak gula.
3. Mengurangi peradangan.
Peradangan bisa menjadi penyebab dari berbagai macam penyakit serius.
Kandungan capsaicin yang terkandung pada cabai memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, sehingga bisa mengurangi efek peradangan yang terjadi.
Mengurangi masalah peradangan bisa menjauhkan kamu dari masalah jantung dan kanker.
4. Meningkatkan gairah
Menurut Taub-Dix, mengonsumsi makanan pedas mampu meningkatkan hormon testosteron yakni hormon yang terkait dengan gairah seksual.
Suatu studi dari jurnal Physiology and Behavior menemukan bahwa orang-orang yang menyukai makanan pedas punya gairah seksual yang lebih tinggi.
5. Mengurangi sembelit
Mengonsumsi makanan pedas bisa membantu kamu yang memiliki masalah sembelit.
Hal ini bisa terjadi karena ketika kamu kepedasan maka secara langsung pasti meminum banyak air.
Nah, hal inilah yang nantinya akan membantumu untuk buang air lebih lancar sebab salah satu penyebab BAB seseorang tidak lancar adalah dehidrasi.
Baca Juga: Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Cepat Pulih dan Berenergi Pasca Melahirkan
6. Mengurangi gejala depresi.
Kawan Puan, memakan makanan pedas ternyata akan membantu produksi senyawa neurotransmitter serotonin di otak, lo!
Senyawa ini sangat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi depresi.
Nah Kawan Puan, ternyata banyak ya manfaat yang bisa kita dapat dari memakan makanan pedas.
Tapi perlu kamu ingat ya, jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas.
Sebab kandungan capsaicin pada cabai yang dikonsumsi berlebihan dapat menimbulkan gejala sakit perut, diare, dan muntah-muntah. (*)
