Catat! 4 Pola Makan untuk Perbaiki Metabolisme supaya Tubuh Tetap Fit

2. Diet kalori sewajarnya

Bagi Kawan Puan yang sedang diet, pastikan diet yang dilakukan adalah diet yang sehat, bukan semata-mata mengurangi makanan karena tubuh kita juga membutuhkan kalori.

Kalori mempercepat metabolisme, memperkuat daya tahan tubuh, dan jika kita kekurangan kalori kita juga akan kekurangan massa otot yang memperlambat metabolisme tubuh.

Keseimbangan makanan yang masuk ke tubuh kita adalah kuncinya.

Baca Juga: Memiliki Kandungan Rendah Kalori, Ahli Gizi Ungkap Manfaat Konsumsi Sayur

3. Makanan dengan kandungan bawang putih

Banyak ahli yang merekomendasikan makanan dengan kandungan bawah putih karena memiliki senyawa yang mempercepat metabolisme tubuh.

Senyawa tersebut juga dapat membakar kalori ekstra dan makanan yang tidak larut saat di pencernaan.

Bawang putih sangat mudah ditemukan dan diolah. Banyak sajian makanan yang kita konsumsi setiap hari membutuhkan bawang putih sebagai salah satu bumbunya.

4. Jangan lupakan makanan dengan zat besi

Jangan lupa makanan dengan zat besi yang tinggi. Zat besi sangat berperan penting dalam membakar kolestrol jahat di tubuh dan menurunkan tekanan darah yang tinggi.

Zat besi bisa ditemukan di sayuran hijau seperti bayam, kentang dan tomat. Sangat mudah untuk diolah menjadi sajian makanan setiap harinya. Selain itu, bayam dan tomat juga bisa dijadikan jus segar.

Baca Juga: Teh Hijau versus Kopi Hitam, Mana yang Lebih Baik Dikonsumsi Saat Diet

Pola makan dan jenis makanan yang sehat memang sangat berpengaruh dalam melindungi tubuh kita dari banyak penyakit.

Kawan Puan jangan lupa untuk selalu memperhatikan apa saja yang masuk ke tubuh kita lewat makanan.

Sebab bila kita memberi perhatian khusus berarti kita peduli dengan kesehatan tubuh kita.

Kesehatan adalah harga yang paling berharga, jaga tubuh kita ya!