Mengenal Kolesterol dan Lima Makanan yang Bisa Jadi Penyebabnya

Es Krim hingga Chocolate mousse

Dalam 1/2 cup (200 gram) chocolate mousse, terkandung 283 mg kolesterol yang merupakan 94 persen dari jumlah kebutuhan kolesterol harian.

Sementara itu, dalam 1/2 cup es krim manis, dapat menawarkan 33 persen kebutuhan kolesterol harian.

Selain mengandung kolesterol tinggi, makanan penutup ini kerap ditambah gula, lemak, dan kalori tidak sehat.

Selain menyebabkan kolesterol tinggi terlalu banyak mengkonsumsi manis juga menyebabkan obesitas, diabetes, penurunan kognitif, penyakit jantung, hingga kanker tertentu.

Baca Juga: Inspirasi Makanan Sehat Tanpa Ribet Untuk Kamu yang Lagi Dikejar Waktu

Telur

Telur merupakan sumber protein yang sangat mudah diserap dan sarat dengan nutrisi bermanfaat, seperti vitamin B, selenium, dan vitamin A.

Namun, telur tetap saja mengandung kolesterol tinggi.

Dalam satu butir telur berukuran besar, dapat mengandung 187 mg kolesterol atau 62 persen dari jumlah kebutuhan kolesterol harian.

Untuk kamu yang sudah memiliki riwayat penyakit diabetes, batasi konsumsi telur maksimal 1 butir per harinya. (*)