Memengaruhi Kualitas Tidur, Begini Tips Mengatur Suhu AC agar Nyaman untuk Istirahat

2. Pastikan suhu awal saat menyalakan AC tidak kurang dari 25 derajat celsius

Sebagian orang saat menyalakan AC kerap mengatur suhunya serendah mungkin  agar udara dingin lebih cepat. 

Namun, hal ini justru tidak disarankan. Aturlah suhu awal pada 28 derajat celsius.

Kemudian saat tubuh kamu sudah mulai beradaptasi, turunkan suhu sebanyak satu hingga dua derajat celsius. 

Baca Juga: Catat! Ini 4 Cara Mudah Membersihkan Kloset Agar Selalu Bersih

Setelah suhu diatur pada kisaran 25-28 derajat celsius, namun kamu masih merasa kurang dingin, coba untuk menurunkan suhu kembali secara bertahap.

Sesuaikan suhu AC dengan kenyamananmu saat tidur, ya.

3. Naikkan suhu AC saat sudah mulai mengantuk

Selanjutnya, setelah dirasa kamu mulai mengantuk dan akan tertidur, naikkan suhu AC sebanyak 2-3 derajat celsius.

Hal ini dilakukan agar tubuh menjadi rileks dan tidak perlu kedinginan karena suhu yang terlalu rendah. 

Selain memberikan kenyamanan, pengaturan suhu AC seperti ini juga akan membantumu dalam menghemat energi.