Sekitar jam 3 - 4 pagi
Karena waktu sahur di Indonesia bisa berbeda-beda di tiap daerah, maka kita bisa menyesuaikan sesuai waktu yang telah ditentukan ya, Kawan Puan.
Setelah bangun dini hari sebelum sahur, kita manfaatkan waktu untuk olahraga. Kita bisa mengisi energi dengan makan dan menghidrasi tubuh untuk mengisi bahan bakar saat sahur.
Baca Juga: Tips Berguna Agar Nutrisi Terpenuhi bagi Ibu Menyusui Saat Berpuasa
Bisa juga kita melakukan olahraga setelah sahur. Pastikan satu jam setelah makan untuk memulai olahraga.
Cara ini bisa membuat kita berenergi untuk hari yang akan kita jalani.
Selain itu, pastikan asupan nutrisi yang kita makan saat berbuka dan sahur ya, Kawan Puan. (*)
