Begini Cara Tepat Olah Sayur dan Buah Agar Tidak Merusak Kadar Vitamin

Parapuan.co - Sayur dan buah memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Kaya akan vitamin dan serat dapat menjadikan tubuh kita tetap sehat.

Tak hanya itu sayur dan buah juga dapat meningkatkan kesehatan kulit kita lho Kawan Puan.

Akan tetapi, untuk memaksimalkan manfaat sayur dan buah, kita juga harus mengolahnya dan mengonsumsinya dengan cara yang tepat.

Lantas, apakah Kawan Puan kita sudah mengonsumsi sayur dan buah dengan benar?

Baca Juga: Ahli Gizi Ungkap Tubuh Masih Perlu Sayur lo, Apa Saja Manfaatnya?

Melansir dari Brightside.me berikut cara mengolah dan mengonsumsi sayur dan buah agar agar kandungan vitamin tidak berkurang. Yuk, simak!

Pisang

Pisang adalah buah yang bisa membangkitkan tenaga lho Kawan Puan.

Mengandung vitamin B dan C sebagai magnesium dan kalium.

Ketika mengupas pisang, akan ada serat yang menempel di antara buah dan kulitnya.

Ternyata serat yang menempel tersebut mengandung lebih banyak serat dan vitamin. Jadi jangan membuangnya ya.