Catat! Ini 5 Tips Olahraga Saat Menstruasi untuk Meredakan Nyeri

Parapuan.co - Bagi sebagian perempuan, menstruasi menjadi momen yang membuat kita enggan melakukan aktivitas berat, termasuk olahraga.

Sebab, nyeri saat menstruasi saja sudah membuatmu merasa lelah dan kekurangan energi, apalagi jika harus berolahraga.

Namun ternyata, berolahraga saat menstruasi dapat meredakan nyeri saat menstruasi, lho. Agar maksimal, perhatikan juga tips untuk melakukannya.

Baca Juga: Pagi atau Sore? Ternyata Ini Waktu yang Tepat untuk Kita Berolahraga

Bisa begitu karena, melansir dari laman Healthline, melakukan olahraga dapat melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan dopamin.

Proses tersebut dapat membantu meredakan nyeri sekaligus membuat kamu merasa nyaman. 

Selain itu, olahraga saat menstruasi juga dapat mengurangi peradangan, melancarkan aliran darah, dan meningkatkan energu dari waktu ke waktu.

Setelah tau manfaatnya, jadi tertarik untuk olahraga saat menstruasi enggak, Kawan Puan?

Nah, jika kamu ingin mencoba melakukan olaraga saat menstruasi ketahui dulu tipsnya. PARAPUAN telah merangkumnya untuk kamu. Yuk, simak!