Catat! Ini 5 Tips Olahraga Saat Menstruasi untuk Meredakan Nyeri

1. Lakukan olahraga yang kamu sukai

Ketika berolahraga saat menstruasi, itu bukan waktunya bagi kamu untuk mencoba olahraga baru yang begitu menguras tenaga.

Untuk memulai aktivitas fisik di tengah menstruasi, sebaiknya lakukan olahraga yang sudah biasa kamu jalani dan kamu sanggup.

Meskipun horman berubah-ubah selama haid, tentu Kawan Puan tahu kenyamanan diri sendiri seperti apa dan dengan gerakan olahraga seperti apa yang membuat dirimu lebih baik.

Baca Juga: Ini Rekomendasi Olahraga untuk Orang yang Malas Gerak, Apa Saja?

2. Fokus pada manfaatnya

Memulai olahraga di saat menstruasi memang menjadi hal yang berat bagi para perempuan.

Namun, hal ini kembali lagi dengan motivasi diri untuk berolahraga saat menstruasi.

Soalnya, hal tersebutlah yang mendasari seseorang akan melakukan olahraga atau malah memilih untuk diam di atas kasur. 

Setelah mengetahui manfaatnya dapat membantu meredakan nyeri, coba pertimbangkan lagi untuk memulai olahraga saat menstruasi, setidaknya mencoba.