Catat! Ini 5 Tips Olahraga Saat Menstruasi untuk Meredakan Nyeri

5. Sesuaikan kemampuan diri

Setiap siklus menstruasi mungkin kamu mengalami gejala dan nyeri yang berbeda-beda. Setiap orang juga merasakan hal yang tidak sama.

Mungkin saja kamu dulu tidak merasakan nyeri apapun selama haid, namun kini kamu merasakan perut keram yang membuatmu sulit untuk beraktivitas seperti temanmu yang lainnya.

Jangan berkecil hati, jangan biarkan teman-temanmu mengatur apa yang akan kamu lakukan.

Baca Juga: Bisa Dilakukan Sebelum Tidur! Ini 3 Gerakan Efektif untuk Pembentukan Bokong

Karena apa yang tubuh kamu rasakan yang paham hanya kamu dan yang mengetahui batas kemampuan diri kamu hanya dirimu sendiri.

Jadi, bila kamu hanya sanggup jalan santai sementara temen kamu mampu berlari, tidak masalah. Lakukanlah olahraga saat menstruasi yang sesuai dengan kemampuanmu. (*)