Catat! Ini 5 Tips Olahraga Saat Menstruasi untuk Meredakan Nyeri

3. Pilih produk pembalut yang tepat

Karena olahraga mengharuskan kamu aktif bergerak, tentu dibutuhkan pembalut yang nyaman untuk mendukungmu melakukannya.

Cobalah beragam produk ataupun jenis pembalut dan pilihlah yang menurutmu paling aman, cocok, dan nyaman.

Kamu bisa memilih alternatif selain pembalut. Mengingat kini terdapat mentrual cup yang diklaim lebih ramah lingkungan dan nyaman digunakan.

Baca Juga: Bisa Meningkatkan Mood, Ini Dia 4 Olahraga yang Bisa Dilakukan bersama Keluarga

4. Dibuat santai

Mengingat olagraga saat menstruasi menyesuaikan dengan kenyamanan diri, kamu tidak perlu terlalu berambisi saat menjalaninya. 

Lakukan dengan santai dan rilaks, karena sekadar berjalan-jalan santai di sekitar rumah pun tidak masalah.

Lakukanlah apapun yang membuat kamu bergerak dapat melancarkan aliran dan hormon endorfin dapat terlepaskan.

Untuk aktivitas fisik saat menstruasi, sesuatu hal yang sederhana itu lebih baik dibanding tidak dilakukan sama sekali.