Cobalah! 5 Langkah Mudah Ini Bisa Perkuat Imunitas Tubuh Secara Alami

Batasi Gula Tambahan

Membatasi asupan gula sangat berguna bagi peningkatan imunitas tubuh kita. Hal ini bisa mengurangi peradangan dan menurunkan berat badan secara alami.

Terlebih, dapat mengurangi risiko kesehatan termasuk diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Konsumsi gula maksimal dua sendok makan (25 gram) bagi kita yang menjalankan diet 2000 kalori.

Sebab, gula tambahan sangat erat kaitannya dengan obesitas yang dapat menaikkan berat badan sangat cepat.

Baca Juga: 5 Manfaat Tersenyum, dari Mood Booster sampai Penjaga Imun Tubuh

Olahraga Ringan

Melakukan satu sesi olahraga sedang bisa meningkatkan keefektifan vaksin pada seseorang dengan sistem imunitas yang lemah.

Olahraga ringan bisa mengurangi peradangan dan meningkatkan pergantian sel kekebalan yang sehat.

Olahraga ringan termasuk bersepeda, jogging, berenang, atau yoga merupakan pilihan yang tepat untuk meningkatkan kekebalan tubuhmu.