Bisa Ganggu Kualitas Tidurmu, 6 Faktor Ini Memicu Sindrom Kaki Gelisah

• Kurangi atau hilangkan asupan kafein, alkohol, dan tembakau.
• Upayakan untuk jadwal tidur yang teratur, dengan waktu tidur dan waktu bangun yang sama setiap hari dalam seminggu.
• Berolahraga setiap hari, seperti berjalan kaki atau berenang.
• Pijat atau regangkan otot kaki di malam hari.
• Berendam di bak mandi air panas sebelum tidur.
• Gunakan bantal pemanas atau kompres es saat mengalami gejala.
• Berlatih yoga atau meditasi.
• Saat menjadwalkan hal-hal yang membutuhkan waktu lama duduk, seperti perjalanan dengan mobil atau pesawat, cobalah untuk mengaturnya lebih awal daripada nanti.

Selain itu, konsultasi ke dokter untuk menangani sindrom kaki gelisah lebih lanjut. Terutama saat kamu kekurangan zat gizi atau memiliki kekurangan gizi lainnya. (*)