Terlalu Lama Menatap Gawai Bikin Mata Lelah, Ini Cara Mengatasinya!

Fokus pada Objek Lain

Mata lelah karena menatap layar gawai tentu membuat kita enggak nyaman. Untuk mengatasinya, kita bisa istirahat sebentar untuk lihat objek hijau di luar ruangan selama 2-3 menit.

Bisa juga berkedip dengan cepat seskali untuk atasi mata lelah. Cara ini bikin mata lebih rileks dan kita bisa fokus lagi.

Jika tidak ada objek hijau, kita bisa memandang sebuah objek yang ada di sekitar kita dan fokus pada objek itu. Setelah memandanginya dengan fokus, kemudian berkedip dengan cepat selama beberapa kali.

Selanjutnya, ganti pandangan kita pada objek lain yang lebih dekat dari objek sebelumnya, selama 15 detik. Kedipkan mata dan ulangi tahap ini sebanyak sepuluh kali. Dijamin ketegangan pada mata perlahan-lahan berkurang.

Gerakan Bola Mata Secara Berputar

Dilansir dari kompas.com, olahraga mata juga penting buat menjaga fungsi mekanis maupun optik mata kita. Olahraga mata yang bisa kita lakukan adalah melakukan gerakan memutar bola mata berlawanan dan searah jarum jam.

Lakukan olahraga mata ini dengan posisi duduk tegap namun rileks. Ulangi setiap 30 menit atau bisa juga sebanyak 5 kali. Nantinya, mata bisa jadi lebih sehat, lebih rileks dan bisa mengurangi rasa stres. Lakukan sebelum dan sesudah bangun tidur ya, Kawan Puan.

(*)