Ingin Tidur Lebih Cepat? Coba Aktifkan Mode Gelap pada Smartphone Kamu

Membuat kita lebih cepat tidur

Seperti yang disebutkan tadi, salah satu efek buruk paparan cahaya ponsel adalah membuat ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh.

Ketidakseimbangan hormon ini, terutama melatonin, bisa mengganggu siklus istirahat otak dan membuat sulit tidur.

Dengan menggunakan dark mode, maka setidaknya kita sudah mengurangi paparan cahaya dari ponsel sehingga meminimalisir efek buruknya.

Harapannya, dengan begitu kita bisa lekas tidur dan beristirahat. (*)

Baca Juga: Membantu Tidur Lebih Cepat dan 3 Manfaat Lain Mandi di Malam Hari