Kurangi Kualitas Tidur, Ini Masalah yang Sering Terjadi Saat Tidur Bersama Pasangan

Parapuan.co - Kawan Puan, setujukah kamu kalau tidur bersama pasangan akan menimbulkan perasaan aman dan nyaman?

Hal ini terjadi karena adanya ikatan dan kedekatan antara satu sama lain.

Namun tidur bersama pasangan kadang memiliki masalahnya sendiri.

Baca Juga: Tidak Perlu Malu! Ini 5 Hal yang Bisa Kamu Tuliskan dalam Sex Journal

Melansir dari Brightside.me berikut beberapa masalah yang sering terjadi saat kamu dan pasangan tidur! 

1. Tarik ulur selimut

Beberapa orang mungkin tidak suka tidur dengan berbagi selimut.

Namun saat itu keadaan sangat dingin dan kamu merasa menggigil, kamu berusaha untuk menarik selimut pasanganmu dan tidak ingin berbagi.

Hal ini mungkin lucu tapi ini dapat berdampak buruk bagi kualitas tidurmu.

Solusinya, kamu bisa menggunakan selimut untuk masing-masing.

Dengan begitu kamu dan pasangan tidak perlu saling berebut selimut.

2. Mendengkur terlalu keras

Mendengkur adalah hal yang cukup menggangu waktu istirahatmu lo, Kawan Puan!

Mendengkur ini disebabkan kerena kelebihan berat badan, merokok, dan mengonsumsi alkohol.

Kamu akan tergangung dengan suara dengkuran pasanganmu yang cukup keras.

Ada dua hal yang bisa kamu lakukan jika masalah ini terjadi.

Pertama, kamu bisa merubah posisi pasangan dengan miring kearah kamu tidur dan juga sebaliknya.

Mendengkur sering terjadi saat posisi tidur terlentang maka akan lebih baik jika memiringkan badan dan menghadap satu sama lain.

Kedua, kamu bisa meminta perubahan gaya hidup pasanganmu.

Lakukan dengan lembut ya Kawan Puan! 

Baca Juga: Jarang Dilakukan, Ini 3 Manfaat Menulis Sex Journal Bagi Kamu dan Pasangan

3. Terbangun saat tengah malam

Terbangun saat tengah malam sering terjadi. Ada beberapa alasan mengapa kamu bisa terbangun tengah malam ini. 

Contohnya bisa karena kamu mengalami mimpi buruk hingga stress.

Jika kamu terbangun dan sulit kembali tidur setelah 15 sampai 20 menit, lebih baik kamu mencari ketenangan.

Usahakan jangan lakukan hal yang dapat menggangu tidur pasanganmu.

Kamu bisa pergi keruangan lain untuk mencari ketenangan dan kembali ke kamar jika sudah merasa mengantuk.

Selain itu kamu juga bisa mengurangi mengonsumsi kafein saat dekat dengan waktu tidur.

Jangan lupa menerapkan rutinitas yang menenangkanmu saat tidur seperti menjaga kebersihan, mematikan lampu, dan menjaga ketenangan.

4. Siklus tidur yang berbeda

Siklus tidur yang berbeda juga dapat mengganggu kualitas tidurmu.

Seharusnya kamu sudah beristirahat tapi pasanganmu masih menonton televisi dengan volume yang begitu keras 

Jika hal itu terjadi lebih baik kamu memberitahu pasangan untuk tidak terlalu keras dalam menonton televisi.

Jangan lupa matikan lampu karena hal ini juga dapat membantu pasanganmu untuk cepat merasa mengantuk.

Baca Juga: Mengenal Aseksual, Jenis Seksualitas yang Tidak Memiliki Hasrat Seksual

5. Anak memaksa tidur di antara kalian

Tidur bersama pasangan merupakan kebahagian tersendiri. Namun bagaimana jika anak memaksa tidur di antara kalian?

Ini hal yang sering terjadi pada pasangan yang sudah memiliki anak dan sering kali mengurangi kualitas tidurmu.

Sebagai solusinya, kamu bisa memberi pengertian sang anak untuk tidur sendiri di tempat tidurnya.

Nah itu dia beberapa masalah yang sering terjadi ketika tidur bersama pasangan sehingga bisa mengurangi kualitas tidur.

Kalau Kawan Puan sendiri sering mengalami yang mana? (*)