4 Kebiasaan Baik di Pagi Hari Supaya Tubuh Fit Saat Beraktivitas

3. Bersihkan lidah

Membersihkan gigi minimal dua kali sehari dengan menggosok gigi saja ternyata tidak cukup.

Kawan Puan harus tahu, sejumlah besar bakteri juga menumpuk di lidah loh. Ini yang membuat bau mulut dan menyebabkan plak gigi, kerusakan gigi hingga masalah pada gusi.

Untuk membersihkan lidah, kamu hanya membutuhkan sikat gigi biasa.

Tapi harus hati-hati ya, karena jika membersihkan terlalu keras bisa merusak permukaan lidah.

Baca Juga: Susah Tidur Usai Terbangun Tengah Malam? Cobalah Lakukan 4 Hal Ini!

4. Minum madu

Madu memberikan energi, merangsang daya ingat dan produktivitas, menyembuhkan batuk, dan meredakan gejala alergi.

Sangat cocok buat kamu memulai hari dengan satu sendok teh madu alami, 0-15 menit sebelum sarapan.

Jika terlalu manis, kamu bisa melarutkannya dalam segelas air.

Nah, mudah bukan? Kawan Puan bisa mencobanya di pagi hari, agar tubuh lebih siap dan fit saat beraktivitas. 

(*)