4 Kebiasaan Baik di Pagi Hari Supaya Tubuh Fit Saat Beraktivitas

Parapuan.co - Kawan Puan, apa yang kamu lakukan saat bangun tidur?

Sebagian dari kita mungkin memilih langsung beraktivitas seperti membersihkan rumah, sarapan, atau mungkin bergegas mandi.

Namun ternyata ada beberapa hal positif yang harus kamu lakukan di pagi hari, yang sangat efektif untuk memulai hari agar lebih bugar dan bersemangat.

Baca Juga: Pagi atau Sore? Ternyata Ini Waktu yang Tepat untuk Kita Berolahraga

Dilansir dari BrightSide, berikut ini lima hal positif yang bisa kamu jadikan kebiasaan setiap pagi.

1. Memijat telinga

Memijat telinga dapat membantu kamu untuk bangun dari tidur tanpa harus mager alias malas gerak berlama-lama.

Hal ini bisa dilakukan di pagi hari, saat kamu masih berbaring di tempat tidur.

Menerapkan stimulasi ke bagian sensitif telinga dapat memberikan efek positif pada perasaan energik dan hidup.

2. Minum segelas air hangat plus lemon

Ada banyak alasan kamu harus menukar kebiasaan minum kopi atau teh di pagi hari, dengan segelas air hangat plus lemon.

Baca Juga: 8 Sumber Protein Untuk Sarapan ini Bisa Bantu Kurangi Berat Badan

Ini akan meningkatkan kerja sistem pencernaan, ginjal dan usus kamu, dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh, bahkan memperkuat kekebalan tubuh.

Cukup peras lemon hingga seukuran seperempat gelas, campurkan dengan air hangat.

Sebaiknya minum campuran lemon dan air hangat 20-30 menit sebelum sarapan.

3. Bersihkan lidah

Membersihkan gigi minimal dua kali sehari dengan menggosok gigi saja ternyata tidak cukup.

Kawan Puan harus tahu, sejumlah besar bakteri juga menumpuk di lidah loh. Ini yang membuat bau mulut dan menyebabkan plak gigi, kerusakan gigi hingga masalah pada gusi.

Untuk membersihkan lidah, kamu hanya membutuhkan sikat gigi biasa.

Tapi harus hati-hati ya, karena jika membersihkan terlalu keras bisa merusak permukaan lidah.

Baca Juga: Susah Tidur Usai Terbangun Tengah Malam? Cobalah Lakukan 4 Hal Ini!

4. Minum madu

Madu memberikan energi, merangsang daya ingat dan produktivitas, menyembuhkan batuk, dan meredakan gejala alergi.

Sangat cocok buat kamu memulai hari dengan satu sendok teh madu alami, 0-15 menit sebelum sarapan.

Jika terlalu manis, kamu bisa melarutkannya dalam segelas air.

Nah, mudah bukan? Kawan Puan bisa mencobanya di pagi hari, agar tubuh lebih siap dan fit saat beraktivitas. 

(*)