Parapuan.co - Bagi Kawan Puan yang berpuasa, kulit kering bisa menjadi ancaman tersendiri bagi kita dan kesehatan kulit kita.
Tidak usah heran, kurangnya asupan nutrisi pada makanan dan minuman, serta kurang tidur bisa berpengaruh pada kondisi kulit.
Meskipun berpuasa, Kawan Puan harus tetap menjaga kesehatan kulit. Toh, ada sederet cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan kulit wajah kita.
Ini cara yang bisa Kawan Puan lakukan untuk membuat kulit tetap sehat selama berpuasa melansir dari laman Kompas.com. Yuk, simak!
Baca Juga: Kapan Hari Pertama Puasa Ramadan 2021? Ini Penetapan Awal Puasa 1442 H
Menjaga rehidrasi kulit
Saat berpuasa, tubuh bisa kurang mendapatkan asupan cairan selama lebih dari 12 jam.
Nah, supaya Kawan Puan bisa memiliki kulit yang tetap terawat selama puasa, selalu cukupi kebutuhan cairan dari waktu berbuka hingga sahur.
Kawan Puan bisa menggunakan rumus 2-4-2, dua gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam, dan 2 gelas saat sahur.
Berdasarkan penelitian International Journal of Cosmetic Science, minum 2,25 liter air atau setara dengan 9,5 gelas setiap harinya akan meningkatkan ketebalan dan kepadatan kulit.
Perbanyak makan buah saat berbuka dan sahur
Kawan Puan bisa memperbanyak makan buah saat berbuka dan sahur.
Pilih buah-buahan yang banyak mengandung air seperti semangka, stroberi, dan tomat.
Selain memberikan nutrisi bagi kulit, buah yang memiliki kandungan air akan memberikan cairan yang dibutuhkan tubuh.
Mengonsumsi banyak buah bisa membantu memenuhi asupan cairan pada tubuh, dan membuat kulit tetap cantik saat berpuasa.
Baca Juga: Minum Jamu Saat Puasa Ternyata Baik untuk Kesehatan, Tapi Ada Syaratnya
Menjaga kebersihan kulit merupakan bagian penting dalam perawatan kulit. Sebab, membersihkan kulit membantu menjaga kesehatan kulit, serta menghilangkan kotoran dan bakteri.
Kawan Puan bisa memilih rangkaian pembersih yang baik sesuai dengan kondisi kulit.
Hal itu bertujuan untuk menjaga kesehatan kulit dengan baik dan mencegah iritasi.
Nah, dengan begitu Kawan Puan bisa tetap memiliki kulit yang cantik dan terawat selama berpuasa.
Pakai pelembab dan tabir surya
Meskipun di rumah aja, menggunakan pelembab dan tabir surya minimal SPF 15 penting buat kulit lho, Kawan Puan.
Kawan Puan yang memiliki kulit kering, gunakanlah pelembap kulit yang mengandung dimethicone, sodium PCA, shea butter, panthenol, dan cyclopentasiloxane.
Sedangkan, jika kamu punya kulit berminyak bisa pakai pelembap kulit dengan bahan dasar air.
Selain itu, pakai krim tabir surya yang bertuliskan broad-spectrum. Tabir surya jenis ini biasanya memberikan perlindungan kulit terhadap sinar UVA dan UVB.
Baca Juga: Kenali Apa Itu Puasa Skincare dan Manfaatnya Untuk Kulit Wajah
Istirahat cukup
Kurang tidur bisa menyebabkan kulit tampak lelah dan lebih tua terutama di area sekitar mata.
Tambah olahraga rutin untuk mengurangi stres dan membuat metabolisme tubuh lebih stabil.
Metabolisme yang lancar akan membuat tidur lebih berkualitas. Tidur cukup mampu menjaga kulit tetap sehat.
Nah, langkah-langkah ini bisa Kawan Puan coba untuk membuat kulit tetap sehat dan terawat saat berpuasa. Semoga berhasil! (*)
