Apakah Boleh Ibu Menyusui Mengonsumsi Kopi? Begini Penjelasannya

Makanan dan minuman apapun yangibu menyusui konsumsi, termasuk kopi, akan ikut menjadi ASI pada akhirnya.

Namun, berbagai penelitian menunjukkan bahwa kadar kafeinnya akan berkurang satu persen dari yang dikonsumsi.

Lantas, berapa cangkir kopi yang dapat ibu menyusui minum dalam sehari?

The American Academy of Pediatrics menyarankan ibu menyusui untuk tidak meminum lebih dari tiga cangkir setiap hari.

Baca Juga: Tenang dan Nyaman! Ini 4 Rekomendasi Kedai Kopi Instagramable di Bogor

Banyak ahli yang setuju bahwa ibu menyusui harus membatasi asupan kafein hingga 300 miligram setiap hari.

Jika ibu yang menyusui memilih untuk meminum lebih dari satu gelas per hari, lebih baik meminum kopi latte yang mengandung lebih banyak susu dibanding kadar kafeinnya.

Dengan begitu, akan sangat kecil kemungkinan sang buah hati akan menunjukkan efek apapun dari kafein yang ibu minum.