Parapuan.co - Kopi memang minuman favorit banyak orang, ya, Kawan Puan. Beberapa dari kita bahkan tidak bisa menjalani hari tanpa menyeruput kopi.
Secangkir kopi dapat menemani kegiatan kita dari mulai pagi hingga larut malam bila harus bekerja lembur.
Minuman berkafein ini memang memberikan kita energi tapi juga dapat membuat rileks.
Sekarang kopi adalah minuman untuk siapa saja.
Baca Juga: Diet Menggunakan Kopi, Bagaimana Efek Sampingnya Bagi Kesehatan?
Mulai dari remaja sampai perempuan yang sudah berkeluarga bisa mengonsumsi kopi.
Kawan Puan yang sedang menjalani masa menyusui untuk sang buah hati mungkin bertanya-tanya apakah masih bisa meminum kopi?
Melansir dari Babycenter.com, jawabannya adalah, "ya!"
Ibu menyusui minum kopi memang diperbolehkan. Tapi ada baiknya kamu ikuti takaran dan aturan demi menjaga kesehatan ibu dan buah hati.
Makanan dan minuman apapun yangibu menyusui konsumsi, termasuk kopi, akan ikut menjadi ASI pada akhirnya.
Namun, berbagai penelitian menunjukkan bahwa kadar kafeinnya akan berkurang satu persen dari yang dikonsumsi.
Lantas, berapa cangkir kopi yang dapat ibu menyusui minum dalam sehari?
The American Academy of Pediatrics menyarankan ibu menyusui untuk tidak meminum lebih dari tiga cangkir setiap hari.
Baca Juga: Tenang dan Nyaman! Ini 4 Rekomendasi Kedai Kopi Instagramable di Bogor
Banyak ahli yang setuju bahwa ibu menyusui harus membatasi asupan kafein hingga 300 miligram setiap hari.
Jika ibu yang menyusui memilih untuk meminum lebih dari satu gelas per hari, lebih baik meminum kopi latte yang mengandung lebih banyak susu dibanding kadar kafeinnya.
Dengan begitu, akan sangat kecil kemungkinan sang buah hati akan menunjukkan efek apapun dari kafein yang ibu minum.
Namun, jika Kawan Puan merasa buah hati lebih rewel dan sering menangis setelah kamu mengonsumsi kopi, maka bisa mencoba eksperimen sederhana.
Berhenti mengonsumsi kopi selama seminggu dan lihat apakah ada perubahan pada perilaku si kecil.
Kemudian, minum kembali kopi seperti biasa. Jika bayi bereaksi lagi, berarti kamu sudah punya jawabannya.
Baca Juga: Benarkah Kopi Memiliki Manfaat untuk Kesehatan Kulit Wajah Kita? Simak Dulu Fakta Berikut Ini
Tentu saja, sebagai ibu kita harus memprioritaskan kesehatan buah hati.
Maka jika kafein memberi reaksi terhadap bayi, lebih baik berhenti mengonsumsinya terlebih dahulu.
Namun pada umumnya, kafein tidak memberikan efek apapun pada bayi.
Jadi Kawan Puan yang sedang menyusui bisa menikmati secangkir kopi tanpa perlu khawatir. (*)
