Saat Olahraga di Malam Hari, Kamu Dapat Lakukan Dua Jenis Latihan Ini

Parapuan.co - Saat kamu memiliki aktivitas segudang, olahraga di malam hari menjadi salah satu pilihan agar tubuh tetap bugar. 

Mengutip Kompas.com, olahraga di malam hari sah-sah saja, kok.

Namun, kita disarankan untuk melambatkan ritme dan mengurangi intensitasnya. 

Baca Juga: 6 Gerakan Olahraga yang Bisa Mengencangkan Tubuh, Salah Satunya Plank!

Berolahraga di malam hari dengan kecepatan dan daya yang jauh lebih lambat, akan membuat tubuh jadi mudah mengatur detak jantung, pernapasan, dan menjaga kadar hormon tetap normal.

Melansir Huffpost, Tatiana Boncompagni, seorang trainer bersertifikat mengatakan bahwa olahraga statis dapat menjadi pilihan saat kamu berolahraga menjelang tidur. 

Olahraga statis yang bisa kamu lakukan adalah latihan kekuatan dan yoga.