Ngantuk dan Lesu Saat Bekerja Selama Ramadan? Lakukan 5 Tips Ini

4. Tidur Siang

Bagi kamu yang masih bekerja atau sekolah selama Ramadan, hari akan berjalan sangat lama karena tidak makan. 

Oleh karena itu, kamu bisa melakukan tidur siang.

Tidurlah selama beberapa jam sebelum buka puasa agar kamu kembali segar.

Tidur siang juga akan mengembalikan energi pada tubuhmu dan membuatmu lebih terjaga saat melakukan ibadah pada malam harinya. 

Baca Juga: Selain di Indonesia, Ini 5 Tradisi Unik Sambut Ramadhan di Sejumlah Negara

5. Makan Makanan Bergizi 

Makanan yang kita makan berdampak besar pada tubuh kita.

Saat mengonsumsi makanan yang digoreng dan berminyak, kita akan merasa lesu dan malas sepanjang hari hingga larut malam.

Pilih makanan yang bergizi dan memberimu energi. 

Makanlah buah dan sayur selama sahur. Jangan lupa untuk konsumsi segelas susu.

Untuk berbuka puasa, makanlah perlahan-lahan dan konsumsi makanan yang ringan karena kamu akan merasa kenyang dengan cukup cepat. 

Hal ini terjadi karena kondisi tubuh kita yang tidak terisi makanan dan minuman selama lebih dari 12 jam. 

Jika kamu masih lapar, makanlah pada malam hari setelah Tarawih.  (*)