5 Tanda dalam Hubungan yang Bisa Memicu Kecemasan Tambah Parah

Parapuan.co - Merasa sedikit cemas saat menjalin sebuah hubungan adalah hal yang normal, Kawan Puan.

Namun ada tanda-tanda yang harus diperhatikan saat kita merasakan cemas berlebih saat menjalin sebuah hubungan.

Biar kecemasan enggak semakin parah dan kita bisa memperbaikinya, berikut tanda-tanda yang muncul dalam hubungan, seperti yang dilansir dari laman Bustle.

Baca Juga: Bisa Terjadi di Setiap Hubungan, Ini 6 Jenis dan Tanda Gaslighting

1. Merasa gelisah dengan pasangan

Jika Kawan Puan merasa gelisah di sekitar pasangan, bisa jadi itu adalah tanda bahwa kecemasan kamu terkait dengan hubungan.

Coba periksa apakah ada yang salah dalam cara berinteraksi satu sama lain.

Untuk memperbaikinya, komunikasikan dengan pasangan bagaimana perasaan kamu.

Beri tahu mereka bahwa kamu pernah gelisah dan ingin membuat beberapa perubahan dalam hubungan.

Seperti halnya komunikasi yang lebih jelas, lebih banyak menghabiskan waktu bersama, dan lainnya.

2. Berpikir tanpa henti tentang hubungan

Hal terbaik dalam mencintai adalah kita bisa membagi pikiran kita untuk memikirkan hubungan dan membuat kita bahagia.

Namun, apabila kamu terus menerus memikirkan hubungan dan selalu memerhatikan setiap detail percakapan dan interaksi tanpa henti.

Maka, ada sesuatu yang wajib diperbaiki.

Menurut Briony Leo, psikolog dan kepala pembinaan di aplikasi perawatan diri Relish menyebutkan bahwa hal itu berarti emosi dan pikiran kita diambil alih oleh kekhawatiran tentang hubungan.

Fokuslah pada diri sendiri dan memenuhi kebutuhan diri. Baik menghabiskan waktu bersama teman, berolahraga, atau menonon serial favorit.

Baca Juga: Turunkan Ego, Berikut Ini 5 Tips Menghadapi Pasangan yang Keras Kepala

3. Sulit menjadi diri sendiri

Kamu mungkin mengalami kesulitan menjadi diri sendiri, dan selalu ingin mendapatkan validasi, serta kekhawatiran akan ditinggalkan.

Menurut Dr. Jennifer Rhodes, seorang psikolog dan pakar kencan, seharusnya hubungan bisa membuat kamu merasa dicintai dan didukung. Bukan malah sebaliknya.

Solusinya adalah memberitahu pasangan atas apa yang kamu rasakan.

Lalu, lihat reaksi pasangan, apakah mereka mau memperbaiki hubungan itu atau enggak.

4. Sering merasakan emosi negatif

Kecemasan bisa membuat hal-hal yang seharusnya biasa menjadi tampak berat.

Hal ini bukan berarti bahwa hubungan kamu bermasalah atau pasangan melakukan hal yang salah.

Namun hal ini perlu mendapatkah perhatian lebih lanjut, Kawan Puan.

Menurut Briony, jika kamu selalu menangis saat bertengkar dengan pasangan, atau merasa sangat sedih dan marah.

Hal itu mungkin mengindikasikan hubungan kamu memicu kecemasan.

Baca Juga: Ingin Kembali Jalin Hubungan? Yuk Coba Tanyakan Hal Ini pada Diri Sendiri

5. Kamu meragukan kasih sayangnya

Menurut Dr. Dan Auerbach, B.Com, MCACPA, MPACFA , seorang psikoterapis dan konselor hubungan mengatakan jika kamu terus menerus khawatir apakah pasanganmu benar-benar menyukaimu atau tidak, sebaiknya segera membicarakan hubungan secara terbuka.

Baik tentang komitmen, masa depan, atau apa pun yang memebebani pikiran.

Kawan Puan, itu dia beberapa tanda dalam hubungan yang membawa kecemasan padamu lebih parah.

Jika menurutmu hubungan itu sudah enggak layak diusahakan, jangan ragu untuk mengambil keputusan atau konsultasi ke konselor pasangan ya! (*)