Kulit Juga Bisa Dehidrasi! Lakukan Hal Ini Agar Kulit Sehat Saat Puasa

Parapuan.Co - Masuk hari keempat puasa, bagaimana kabar kulit Kawan Puan? Terasa lembab, bercahaya atau justru sebaliknya, kering dan kusam?

Memang, selama bulan Ramadhan, tubuh dan kulit kita melalui banyak perubahan, yang menyebabkan kulit lebih mudah dehidrasi daripada biasanya. Hal ini pun bisa membuat kulit kita terasa kering dan terlihat lebih kusam. 

Karena memang, selama berpuasa pola makan dan asupan cairan yang berubah secara tiba-tiba.

Belum lagi kondisi iklim tropis di Indonesia yang panas, yang membuat Kawan Puan harus lebih memberikan perhatian ekstra pada kulit.

Baca Juga: 4 Langkah Tepat Menggunakan Skincare di Pagi Hari Menurut Para Ahli

Seperti dilansir dari Emirate Woman, ini 3 tip untuk membuat kulitmu tetap sehat dan glowing melewati momen puasa.

1. Minum Cukup Air

Jika tubuhmu kekurangan air atau kekurangan gizi, kulitmu akan terlihat kusam dan dehidrasi.

Maka dari itu, penting untuk tetap terhidrasi dengan cukup minum air putih selama bulan Ramadhan.

Selain itu, batasilah asupan kafein dan soda, karena dua jenis minuman ini akan membuatmu lebih mudah dehidrasi.

Dianjurkan untuk setidaknya minum 8 – 10 gelas air antara waktu berbuka puasa dan sahur.

Baca Juga: Simak! Ini Cara Membedakan Kulit Kering dan Kulit yang Alami Dehidrasi

Kamu juga bisa mengonsumsi infused water dengan timun, mint dan lemon, yang akan menghidrasi kulit secara cepat.

Pasalnya, kandungan infused water tersebut mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, B6, Folic Acid, Vitamin C, Calcium, Iron, Magnesium, Phosphorus, Potassium dan Zinc.

2. Gunakan Skincare yang Tepat

Karena risiko kurangnya asupan cairan ke dalam tubuh lebih sedikit, maka perawatan kulit selama bulan Ramadhan menjadi sangat penting.

Kita harus tetap rutin menerapkan rangkaian perawatan wajah seperti pelembab dan sunscreen jika keluar rumah.

Cobalah juga untuk mengeksfoliasi dan melembapkan kulit secara rutin dengan tidak menggunakan skin toner yang mengandung alkohol dan pewangi.

Baca Juga: Jenis Kulitmu Ternyata Bisa Berubah karena 5 Faktor Ini, Lho!

Selain itu, kurang tidur yang terjadi selama berpuasa akan memunculkan dark circle di area sekitar mata.

Sehingga penting untuk tidak melewatkan perawatan area mata dengan menggunakan krim mata. Tentunya dibarengi juga dengan kualitas tidur 8 jam per hari.

3. Konsumsi Makanan yang Sehat

Selama berpuasa, kita lebih mudah tergiur untuk mengonsumsi makanan-makanan tertentu saat buka puasa ataupun sahur.

Sayangnya, sebagian makanan memiliki dampak yang buruk bagi kulit. Misalnya seperti makanan yang terlalu banyak garam dan gula.

Maka dari itu, hindarilah makanan-makanan dengan kandungan garam dan gula yang terlalu banyak.

Baca Juga: Makanan yang Lebih Baik Tidak Dikonsumsi Jika Ingin Kulit Terbebas dari Jerawat

Sebagai penyeimbang, selalu masukan makanan kaya serta dan asam lemak dalam daftar makanan sahur dan berbukamu, untuk membantu meremajakan kulit. 

Pasalnya, buah dan sayur mengandung 90 persen air yang akan membuat kulit terhidrasi dengan baik.

Manfaat lainnya, buah dan sayur juga kaya vitamin, mineral dan antioksidan yang akan membuat kulit terlihat bercahaya dan terhidrasi.(*)