Terlalu Sering Mengetik Bisa Sebabkan Carpal Tunnel Syndrome, Apa Itu?

1. Sesuaikan posisi device dengan kenyamanan

Atur monitor, mouse, dan keyboard sesuai tinggi dan ukuran tubuh kamu.

2. Duduk tegak

Pastikan posisi duduk kamu tegak namun nyaman menghadap meja dan tidak membungkuk atau mencondongkan tubuh ke depan.

Baca Juga: Sering Cuci Tangan Bikin Kulit Kering? Ini 5 Rekomendasi Krim untuk Bantu Melembapkan

3. Perhatikan posisi pergelangan tangan

Posisikan pergelangan tangan dan lengan bawah hampir lurus dengan meja saat kamu mengetik, tidak ketinggian ataupun terlalu rendah.

4. Istirahat sejenak

Saat dirasa sudah terlalu lama, bangun dari tempat dudukmu kemudian lakukan peregangan.

5. Perhatikan postur tubuh

Jangan hanya fokus pada lengan, biasakan juga untuk menempatkan postur tubuh yang baik dari ujung kepala hingga ujung kaki untuk mencegah nyeri.