Ia kemudian menambahkan bahwa banyak orang mengidentifikasikan gula hanya ada pada teh manis.
Padahal makanan-makanan pendamping berbuka lainnya seperti kolak atau kurma, juga menyimpan gula di dalamnya.
“Kolak ada gulanya. Kalau kita makan besar, misalnya pakai sambal. Sambal juga ada gulanya. Opor, ada gulanya juga. Artinya hampir 70% kita mengonsumsi gula dalam berbagai bentuk,” tambahnya.
Baca Juga: Selain Menurunkan Gula Darah, Ini 4 Manfaat Lain Kayu Manis untuk Kesehatan!
Karena gula juga terdapat dalam berbagai makanan, dokter Makky mengatakan kita akan secara tidak sadar terus mengonsumsi gula sampai perut terasa kenyang.
Akibatnya tubuh akan merasakan ngantuk, mengingat proses mencerna gula itu cukup lama dan menyebabkan meningkatnya proses metabolisme dalam tubuh.
Lalu bagaimana cara mengatur konsumsi gula agar tidak berlebihan saat berbuka puasa?
Dokter Makky membagikan tips mengatur konsumsi gula saat berbuka, yaitu dengan memilih makanan manis sesuai dengan porsinya.
